Das Erwachsenentraining
Samstags
Startpunkt für das Samstags-Training ist das Mountainbike RheinBerg e.V.Vereinsgelände. Es befindet sich im hinteren Bereich des Fußballplatzes vom SSV Jan Wellem 1905, Lerbacher Weg 25, 51469 Bergisch Gladbach.
Wir treffen uns um 12:55 Uhr, los geht’s um 13:00 Uhr.
Unser Training richtet sich an erwachsene Mountainbiker:innen jeden Alters. Meistens fahren wir alle gemeinsam, bei Bedarf gibt es zwei Gruppen. Wir fahren mit Hardtails, Fullys und manche auch elektrischer Unterstützung. Typisch sind Ausfahrten mit rund 35 km Länge, 700 Höhenmetern Aufstieg und einer Fahrzeit von 3 bis 3 1/2 Stunden ohne größere Pausen.
Die Touren stellen mittlere Anforderungen an das fahrtechnische Können. Mit größeren losen Steinen, Wurzeln und Rinnen, Stufen und Absätzen ist zu rechnen. Bergauf ist es hilfreich, wenn man das Vorderrad Anlupfen und in Steilstücken das Gewicht gezielt verlagern kann. Bergab kann es schon mal steiler werden. Gute Balance und Bremstechnik ist von Vorteil.
Kein Problem, wer unsicher ist, schiebt. Wir nehmen Rücksicht!
ACHTUNG WICHTIG: Aus verletzungs- und versicherungstechnischen Gründen besteht natürlich HELMFPLICHT!!! für alle Mitfahrer. Empfohlen werden Brille, Handschuhe und genügend zum Trinken.
Weitere vereinsinterne Trainingstreffs:
Sonntags
treffen sich ganzjährig Biker zu einer schnellen Runde ab Gartencenter Selbach in Bergisch Gladbach-Paffrath. Je nach Bedarf und Anzahl wird auch eine moderate Gruppe gebildet. Treffen um 09:55 Uhr, los geht’s um 10:00 Uhr.
Adresse: Nußbaumer Str. 39, 51469 Bergisch Gladbach
Afterworkride am Mittwoch
von April bis September in Odenthal am Kreisverkehr. Los geht’s um 18:00 Uhr.
Athletiktraining in der Wintersaison (November – Ende März)
Termin: jeden Montag 19:30 – 21:00 Uhr
Sporthalle des Dietrich-Bonhoeffer-Gymnasiums (in der roten Halle neben dem Kreishaus)
Adresse: Am Rübezahlwald 5, 51469 Bergisch Gladbach.
Für Jugendliche und Erwachsene!
Vereinsintern organisieren wir unser Training mit der App SPOND.