Wir wollen auch besonders denen eine Möglichkeit bieten gemeinsam Mountainbike zu fahren, die beruflich und/oder familiär stark eingebunden sind. Trotzdem kann auch hier Jedermann, und Jederfrau allen Alters mitfahren. Gegenseitige Rücksicht ist Voraussetzung. So muss sich niemand Sorgen über seinen vielleicht zu geringen Leistungsstand machen. Je nach Wetter, Trainingsziel, Alter und Leistung teilen wir homogene Trainingsgruppen ein und fahre in mehreren Leistungsgruppen los. Je nach Wetter und Saisonzeitpunkt finden sich unterschiedlich viele Biker zum Training ein so das Gruppengröße und Leistungsniveau variieren können.
Bei schlechtem Wetter verlagern wir unser MTB-Training ggf. kurzfristig aufs Straßen- bzw. Crossrad, oder gehen gemeinsam Laufen.
Wer ohne Ersatzschlauch mitfährt gibt 5,– € in die Vereinskasse !
ACHTUNG WICHTIG: Aus verletzungs- und versicherungstechnischen Gründen besteht natürlich HELMFPLICHT!!! für alle Mitfahrer.

Training am Samstag

Treffpunkt für das Erwachsenen Training ist jeden Samstag, auf dem Parkplatz am Kreishaus Bergisch Gladbach
Adresse: Am Rübezahlwald 7, 51469 Bergisch Gladbach.

Wir fahren gewöhnlich in drei Leistungsgruppen:

  • Gruppe 1 – „XCO/ Marathon“
    Trainingsinhalt, Startzeit und Dauer kann je nach Vorbereitung variieren
  • Gruppe 2 – „Espresso“
    Trainingsausfahrt 2-4h (> 700hm)
  • Gruppe 3 – „Cappuccino“
    Trainingsausfahrt 2-4h (ca. 400-700hm)

Termine:
14:00 Uhr (von Anfang April bis Ende Oktober) oder um
13:00 Uhr (von Anfang November bis Ende März)


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Fahrtechnik-Training

Basics und Grundlagen

Aufbau und Auffrischung von Grundlagen bis hin zu ersten Drops, Paletten und Kurventechniken, etc… Das Training wird an ausgewählten Montagen um 19:00 Uhr auf unserem Technikgelände (Fußballplatz Jan-Wellen, Rübenzahlwald).

Fortgeschrittene

Das Training findet an ausgewählten Sonntagen von 10-13:00 Uhr statt und richtet sich ausschließlich an Mitglieder. Ort des Trainings kann, je nach speziellen Fokus variieren. Termine werden separat bekannt gegeben.
Wetter bedingte Änderungen werden ggf. kurzfristig auf der Website kommuniziert.

Weitere vereinsinterne Trainingstreffs

Sonntags

…treffen sich ganzjährig Biker zu einer schnellen Runde ab Gartencenter Selbach in Bergisch Gladbach-Paffrath. Je nach Bedarf und Anzahl wird auch eine moderate Gruppe gebildet. Los geht’s um 10:00 Uhr.

Adresse: Nußbaumer Str. 39, 51469 Bergisch Gladbach

Afterworkride

Jeden Mittwoch von April bis September in Odenthal am Kreisverkehr. Start ist um 18:00 Uhr.

Intervalltraining am Donnerstag (XCO/Marathon)

Wir starten gemeinsam mit den schnellen Jugendlichen um 17:30 Uhr am Kreishaus Bergisch Gladbach.
Adresse: Am Rübezahlwald 7, 51469 Bergisch Gladbach.

Athletiktraining in der Wintersaison (November – Ende März)

Hallentraining

Termin: Jeden Mittwoch 19 – 20:30 Uhr
Sporthalle des Dietrich-Bonhoeffer-Gymnasiums (in der roten Halle neben dem Kreishaus)
Adresse: Am Rübezahlwald 5, 51469 Bergisch Gladbach.
Für Jugendliche und Erwachsene!

Probetraining

Grundsätzlich sind Interessierte eingeladen erst einmal am Probetraining teilzunehmen, ohne sich zu verpflichten. Aus organisatorischen Gründen bieten wir ein Probetraining ausschließlich im Rahmen unseres Samstagstrainings an. Bitte kontaktiere uns vorab per Email, damit wir dich besser einschätzen und entsprechend zuordnen können.

Ansprechpartner

Rückfragen zum Erwachsenen-Training: Jörg Schmitz