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Offenes Training beim Aktionstag „Sport und Gesundheit“

Offenes Training beim Aktionstag „Sport und Gesundheit“

Am Samstag den 21. April von 12:00 Uhr – 16:00 Uhr lädt der Kreissportbund RBK in Kooperation mit dem MTB Rheinberg e.v. zu einem offenen Training ein. Der Kreissportbund RBK Informiert Euch über das LSB-Programm „Bewegt GESUND bleiben in NRW!“

Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittene alle Mountainbikefahrer/ Mountainbikefahrerinnen (ab 18 Jahren) die Interesse daran haben das Mountainbike Erlebnis mit anderen gemeinsam zu erfahren laden wir herzlich ein.

Wir treffen uns um 12:00h am Vereinsheim, Am Rübezahlwald 1, 51469 Bergisch Gladbach (SSV Jan Wellem). Je nach Fahrkönnen teilen wir homogene Trainingsgruppen ein und fahren in mehreren Leistungsgruppen mit erfahrenen Trainern und Guides in den Königsforst und Umgebung. Es wird eine Anfängergruppe und, je nach Zuspruch, eine reine Frauengruppe geben.

Die jeweiligen Ausfahrten werden circa 2 Stunden betragen. Im Anschluss lädt der Kreissportbund RBK und der MTB Rheinberg e.v. die Teilnehmer zu einem kleinen Imbis auf dem Gelände des Vereinsheims ein.

Aus verletzungs- und versicherungstechnischen Gründen besteht natürlich HELMFPLICHT!!! für alle Mitfahrer. Ein funktionstüchtiges Mountainbike ist ebenso erforderlich! Bei Interesse würden wir uns über eine unverbindliche Anmeldung mit Angabe deines Fahrkönnens über info@mtbrb.de freuen. Das würde uns die Planung erleichtern.

Heiderunde rund um Gladbach

Ein bisschen Urlaubsfeeling (mit dem kofferraumtauglichen Urlaubs-MTB durch die Dünen bei Schoorl gekurvt) mitgebracht nach RheinBerg: Martin guidete beim Samstagstraining eine Heiderunde rund um Gladbach. Nach Schluchter Heide, Seelsheide und Hoppersheide wurde es erst hinter Hummelsheim bei Edelrath etwas steiler:

Gut zweieinhalb Stunden waren wir bei bestem Wetter unterwegs. Die Folgen von „Burglind“ und „Friederike“ versperrten so manches Mal den Weg – mal entschieden wir uns fürs Tragen, mal fürs Umkehren. Insgesamt kamen knapp 35 km und – nach grober Schätzung – kaum 200 hm zusammen.

Karte: Openstreetmap / Stamen Watercolor

Mehr über die Heideterrasse zwischen Rheintal und Bergischem Land: www.heideterrasse.net

Cappucinotraining am 29.07.2017 – „Auf vergessenen Pfaden“

Cappucinotraining am 29.07.2017 – „Auf vergessenen Pfaden“

Kennt Ihr das auch? Nach langer Zeit entdeckt Ihr einen Wegstück im Wald wieder das Ihr ewig nicht gefahren seid und fast schon vergessen hattet. Das ist es mir letztens ein paar mal passiert. In dieser Tour habe ich ein einige meiner „vergessenen Pfade“ eingebaut – abseits der üblichen Wege gibt es vielleicht auch für Euch etwas wieder zu entdecken …….

Treffpunkt: 14 Uhr am Kreishaus in Bergisch Gladbach / MTBRB Guide: Helmut
Distanz: ca. 40 Km / Höhenmeter: ca. 750 / Fahrzeit: ca. 3,5 – 4h

Cappuccinotraining am 15.07.2017 – „Komm mit nach Wurzel-Land“

Cappuccinotraining am 15.07.2017 – „Komm mit nach Wurzel-Land“

Liebe Freunde des gepflegten Bergradsports,
am nächsten Samstag fahre ich mit euch eine feine Runde über die leckersten Wurzel-Trails des östlichen Königsforsts. Die Wege über Tütberg und Lüderich, kennt ihr zwar in vielen Fällen schon, aber die Mischung und vor allem der Cappuccio-Style machen’s!
Wir können gerne – wie immer – an der ein oder anderen Passage üben. Highlights: Bergischer Weg, Rothenbach Wurzeltrail (rauf!) und die Lüderich Abfahrt.

Treffpunkt: 14 Uhr am Kreishaus in Bergisch Gladbach / MTBRB Guide: Frank
Distanz: ca. 35 Km / Höhenmeter: ca. 500 / Fahrzeit: ca. 3 – 3,5h / Schnitt: laaangsam!