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Tino

Idstein 24

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IMG_0755 2Mittlerweile schon fast traditionell machten sich am Wochenende 9 MTBRBler auf nach Idstein zum 24 Stunden-Rennen. In diesem Jahr ging ein 6er Männer Team an den Start, bestehend aus Jacob, Hauke, Tino, Michael, Wolfgang und Kalle. Außerdem verstärkten Elke und Jeanette das Firmen 8er Mixed Team von Martin Niggehoff.

Nach der Premiere im letzten Jahr, in der es zum ersten Mal im gesamten Rennverlauf von Idstein24 NICHT regnete, hofften wir wieder auf Wetterglück. Leider regnete es am Samstag 3 Stunden lang durchgängig, aber das tat der Strecke doch recht gut und es war vorallem nicht mehr so staubig.

Silvesterlauf mit Rekordbeteiligung

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Teambild SilvesterBeim Silvesterlauf in der Merheimer Heide waren in 2014 nur 4 Läuferinnen und Läufer des MTBRB dabei. Am 31.12.2015 waren wir dann 27! Das ist doch mal eine ordentliche Steigerung!

3 Jugendstaffeln, 1 Erwachsenenstaffel, 1 Trainerstaffel und 7 Einzelstarter liefen die 10 km Distanz in der Heide. Besonders hervorzuheben ist Jacob Berner aus dem Fullgaz Team. Er schaffte als Einziger aus dem Verein die 10 km unter 45 min (44:06). Mit dieser tollen Leistung wurde er Dritter in der Jugendwertung. Bei den weiblichen Einzelstartern liefen Jeanette und Larissa bei 53:55 zeitgleich über die Ziellinie.

Unter den Staffelläufern setzte sich vereinsintern das Trainerteam (Anne, Tino, Dirk D. – 46:17) knapp vor dem Jugendteam (Jannik, Björn, Miguel – 46:50) durch.

Wir freuen uns über die tolle Beteiligung und sind schon sehr gespannt, ob wir das dieses Jahr toppen können!

Bilder gibt es im Picasa Album

Hallentraining startet ab dem 28.10.2015

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indexAb Mittwoch, den 28. Oktober 2015 starten wir mit unserem wöchentlichen Hallentraining in das Winterhalbjahr:

Jeden Mittwoch (ab dem 28. Oktober 2015 bis März 2016)
19:00 Uhr – 20:30 Uhr
rote Halle des DBG (direkt neben dem Kreishaus) – direkt am Eingang des Schulgeländes

Wie immer werden wir versuchen Eure Muskeln mit Stabilisationstraining, Krafttraining und Zirkeltraining über den Winter in Form zu bringen.
Das Hallentraining besteht aus einem Aufwärm- , Kraft- und Stabilisation-, Spiel- (Basketball, Hockey, Völkerball) und Dehnungs- bzw. Mobilisierungsteil.

Mitzubringen sind Sportsachen, Hallenschuhe und ggf. Duschsachen falls ihr danach duschen wollt.

Über zahlreiche Teilnahme freuen sich Eure Trainer Marc und Tino! Die Vereinsjugend darf gern die Eltern mitbringen!

NRW Cup in Herdorf

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IMG_9579Als wir in Herdorf ankamen war das Wetter halbwegs gut, über 15°C und auch die Sonne kam gelegentlich hervor. Nach einigen Vorbereitungen fuhr ich wie üblich die Strecke ab. Diese war sehr vielseitig mit vielen Singletrails, mehreren eher kurzen Anstiegen, einem sehr Steilen Anstieg und einer technischen Abfahrt mit Anliegern und Geländestufen. Die Problematik ergab sich erst, als ich wieder im Startbereich war: Ein kurzer aber sehr starker Regenschauer verwandelte die Strecke in eine sehr rutschige Angelegenheit, wie sich später im Rennen zeigen sollte. Am Start standen in meiner Klasse gerade einmal sechs Fahrer. Der Start gelang halbwegs, aber dennoch musste ich mich als Letzter einreihen. Meine Beine schienen stark und ich zog am ersten Anstieg an zwei meiner Mitstreiter vorbei. Kurz darauf hatte ich die Möglichkeit, weiter zu überholen. Somit ging ich an die Spitze und fuhr bis zum letzten Anstieg der ersten Runde auf Platz 1. Erst direkt vor der Abfahrt wurde ich wieder auf Position 2 verwiesen. Da diese durch den Regen wesentlich rutschiger geworden war, als angenommen, unterlief mir hier ein Fahrfehler und ich hatte einen heftigen Sturz. Natürlich verlor ich dadurch zwei Ränge, konnte jedoch auf Platz 4 weiterfahren. Beide Knie, meine Hüfte, sowie der Ellenbogen schmerzten jedoch vom Sturz. Außerdem hatte ich bereits Kai Schneiders (TSV Bösingfeld) direkt hinter mir. Nachdem dies alles auf der ersten Runde geschehen war standen noch 5 weitere vor mir. Zwar war die Spitze schnell außer Reichweite, doch konnte auch ich den Abstand auf meinen Verfolger vergrößern. So fuhr ich unter körperlichen Schmerzen bergauf und starker Verunsicherung bergab weiter. Ein Aufgeben kam für mich nicht infrage, nicht im letzten Saisonrennen. An den Positionen änderte sich nichts und so wurde ich zufrieden vierter. In der Gesamtwertung bin ich damit sechster.

O-Tour am 26. September

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Am 26. September bieten wir ein offenes Orientierungstraining – die O-Tour- an. Mithilfe einer Karte müssen im Wald versteckte Kontrollposten gefunden werden. Für die Erwachsenen geht es um Spaß – für unsere Nachwuchsfahrer ist es das Finale zu Vereinsmeisterschaft/Bambini-Cup.

Die Eckdaten:

– Treff: 10:30 am Kreishaus Bergisch-Gladbach

– anschl. Erklärungen zum Ablauf

– Teilnahme allein oder als 2er Team (Achtung: alle unter 12 müssen aus Sicherheitsgründen durch einen Erwachsenen begleitet werden!)

– Training offen für Nichtmitglieder zum Kennenlernen des Vereins

– Dauer des Trainings: von 45min – 2h kann euch alles passieren. ;-)

Wichtig: Wir bitten alle Erwachsenen um kurze Voranmeldung bei Anne (anne(at)mtbrb.de), damit wir auch ausreichend Karten da haben!